Daerah Kaltim Diskominfo Kutai Timur Kutai Timur 

Dinkes Kutim Ajak Masyarakat Sukseskan Germas

lensapostkaltim.com, KUTAI TIMUR – Dinas Kesehatan Kabupaten Kutai Timur ajak masyarakat bersama menyukseskan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS) melalui membiasakan diri dalam kehidupan sehari – hari dengan mengisi pola hidup sehat.

Mengapa ini perlu dilakukan belakangan berkembang penyakit tidak menular kerap mendominasi seperti penyakit malaria, kencing manis (diabetes), darah tinggi, stroke, ginjal serta jenis penyakit lainya.

Foto keterangan: (Ist) Bupati Kutim Ardiansyah imbau bersama sukseskan Germas.

Terkait akan hal tersebut maka Kepala Dinas Kesehatan Kutim, dr Bahrani Hasanal mengatakan, pihaknya dari Germas memiliki moto CERDIK, yang mana C adalah cek kesehatan secara teratur.

“Ini kami biasakan, jadi tiap tiga sampai enam bulan kalau bisa cek. Kalau ketahuan ada penyakit misalnya, itu bisa langsung diatasi dengan cepat,

Kemudian E dari CERDIK adalah enyahkan asap rokok, obat-obatan, alkohol, karena semuanya dapat merusak kesehatan.

Apalagi, berdasarkan survei 30-35 persen penderita stunting terjadi akibat rokok yang dikonsumsi.

Asap yang dihirup atau menempel di baju yang dihirup oleh ibu hamil.

Juga kepala keluarga yang merokok, sepertiga penghasilannya pergi ke rokok. Coba dibelikan makanan bergizi seperti telur, sayur, susu dan lainnya, bisa meminimalisir stunting,” ujarnya.

Selanjutnya, R adalah rajin olahraga paling tidak 30 menit satu hari, atau minimal tiga kali dalam sepekan, yang disesuaikan dengan usia.

D adalah diet seimbang, diet yang sembarangan juga tidak baik untuk kesehatan, dalam diet harus disertai makanan seperti sayur, buah dan air yang cukup.

Kita harus kurangi konsumsi makanan yang melulu enak, maksudnya enak ini adalah manis, asin, karbohidrat yang banyak,” imbuhnya.

I adalah istirahat yang cukup, berdasarkan usia paling minimal 5-6 jam perhari.

Mantan Direktur RSUD Kudungga ini menekankan agar kurangi begadang untuk menjaga badan tetap fit keesokan harinya

Yang terakhir, K yakni kelola stres, tidak perlu memikirkan yang tidak seharusnya, serta sesekali tamasya untuk merilekskan pikiran.

Kampanye Germas ditandai dengan penandatangan komitmen Germas dan makan buah bersama oleh Bupati Kutim, Ardiansyah Sulaiman.

Bupati Ardiansyah mengatakan bahwa Kabupaten Kutim wilayah yang memiliki angka harapan hidup kategori kualitas hidup paling tinggi secara nasional.(adv/Diskominfo Perstik Kutim/dy)

Related posts

Leave a Comment